Antivirüs Zihin İçin 20 Kural

Humanite Psikiyatri Tıp Merkezi Kurucusu Prof. Dr. Sedat Özkan açıklıyor:

1️⃣ Virüs de panik de ruhumuzu teslim almamalıdır.
2️⃣ Tedbir alınmalı, akışına bırakılmamalıdır.
3️⃣ Dünyayla bağlarımız ve yaşama sebeplerimiz ne kadar güçlüyse direncimiz o kadar artacaktır.
4️⃣ Bedensel ve zihinsel direncimiz güçlü olmalıdır.
❗️Unutma, ruh ve zihin çökerse bağışıklık zafiyete uğrar!
5️⃣ Korku, dürtü veya duyguyla değil; sakin bir şekilde akılcı davranılmalı, akılla algılanmalı
ve yorumlanmalı; bilimle baş edilmelidir.
❗️”Öğrenmeden düşünmek tehlikeli, düşünmeden öğrenmek her zaman
faydasızdır.” -Konfüçyus
6️⃣ Bilim insanları ve uzmanlar dinlenmelidir.
7️⃣ Korkuyla üretilmiş kurgulara itibar edilmemelidir.
8️⃣ Genelleştirilmiş olumsuzluklardan uzak durulmalıdır.
9️⃣ “Hattı müdafaa yoktur, sathı müdafaa vardır. (…)” -M. Kemal Atatürk
1️⃣0️⃣ Yalnız kalınsa da yalnız hissedilmemelidir.
❗️Zihinsel ve duygusal bağları korumak için her türlü sanal imkan kullanılmalıdır.
1️⃣1️⃣ Beden izole olsa da ruh izole olmamalıdır.
1️⃣2️⃣ Dünyayla ve yaşamla zihinsel temas güçlendirilmelidir.
1️⃣3️⃣ Sevdiklerimizle duygusal bağın korunması gerekmektedir.
1️⃣4️⃣ Psikolojik karantinaya gerek yoktur:
❗️Bol oku!
‼️Sevdiklerinle ve dostlarınla iletişimi artır: İletişim ve paylaşım güçlü bir müdahaledir.
1️⃣5️⃣ Zihnimiz yeni şeyler öğrenmeyle, duygularımız iletişimle ve paylaşmayla beslenir.
1️⃣6️⃣ Bilimin rehberliği; demokrasiyi, tüm sosyal ilke ve kurumları yönlendirmelidir.
1️⃣7️⃣ Başkalarını düşünmeli, bencil olmamalı, adaletli olmalı, evrensel düşünmeliyiz.
1️⃣8️⃣ İnkar etmemeli, felaketçi yorumlamaktan kaçınmalı, kaderci kabullenişe
yönelmemeliyiz.
1️⃣9️⃣ Bunun geçici bir süreç olduğu unutulmamalıdır.
2️⃣0️⃣ Akıl ve bilimin rehberliğinde, insan ve doğa sevgisiyle, hep birlikte çalışılırsa virüse karşı başarıya ulaşılacaktır.